Karolina Tuchalska-Siermińska: Nie odkładaj siebie na później. Pierwszy krok w stronę życia na własnych zasadach

Media Rodzina, Poznań 2026.

Troskliwość

Troskliwość to pierwsze, co przebija z tej książki – „Nie odkładaj siebie na później” na nowo uczy zabiegane kobiety, żeby przyjrzały się własnym potrzebom i nauczyły się je zaspokajać, zanim pobiegną ratować świat. Karolina Tuchalska-Siermińska chce, żeby odbiorczynie nauczyły się dbać o siebie i żeby zrozumiały, że są ważne – bez względu na to, czego oczekują od nich inni. I tworzy poradnik, a jednocześnie książkę ćwiczeń – zestaw uwag i podpowiedzi mających pomóc w zmianie sposobu myślenia o własnej roli. Liczy się tu zachowanie zdrowia psychicznego i refleksja nad tym, co należy zmienić. Autorka na początku przygląda się przeszłości, żeby ocenić, jak bardzo wychowanie i doświadczenia poprzednich pokoleń mają wpływ na to, co odczuwają odbiorczynie. Kiedy już przeszłość zostanie rozczytana, przychodzi czas na teraźniejszość – i to jest miejsce na wprowadzanie zasad działania. Autorka uczy między innymi, jak odczytywać sygnały płynące z ciała – i jak interpretować emocje, a także – co zrobić, żeby wyregulować stan do pożądanego. Proponuje co pewien czas przerywniki od lektury w postaci ćwiczeń. Zadania do wykonania dla czytelniczek polegają tu na zastanowieniu się nad sobą i wypełnieniu kilku linijek tekstem – to dobra okazja do tego, żeby przećwiczyć podawane wskazówki w praktyce (a tym samym wbić je sobie w pamięć), albo żeby po prostu sprawdzić ich skuteczność. Dalej pojawią się między innymi skupienie się na własnych potrzebach, treningi dotyczące troski o siebie samą – i wreszcie, gdy już grunt zostanie prawidłowo przygotowany – budowanie zdrowych relacji z innymi. Chodzi o to, żeby działania były kompleksowe i żeby obejmowały najczęstsze źródła problemów. Dla czytelniczek będzie to rodzaj drogowskazu, zestaw porad, które można natychmiast wcielić w życie – bez wertowania podręczników do psychologii. Można się zastanawiać, czy taka psychologia pop, zbliżona trochę do coachingu, ma sens – ale jeśli ktoś potrzebuje szybkiego wsparcia, a woli pracować samodzielnie, może tu rzeczywiście odnaleźć szereg przydatnych tematów i podsumowań, które dadzą mu do myślenia. Karolina Tuchalska-Siermińska stawia na prosty język i ciepłą, serdeczną narrację – ma zamieniać się w przewodnika, ale nie w trenera – „Nie odkładaj siebie na później” to po prostu uwagi, z których czytelniczki sporo dla siebie wyciągną. Jeśli, oczywiście, będą chciały i uznają, że przyda im się zmiana – ale w innych okolicznościach raczej nie sięgną po taką publikację. Tu wszystko jest przygotowane tak, żeby zadbać o odbiorczynie, nawet strona graficzna – utrzymanie stron w pastelowych kolorach – i czułość, z jaką zwraca się autorka do odbiorczyń – to wszystko zostało przygotowane tak, żeby nie wywierać presji, ale uświadamiać konieczność zmian w określonych okolicznościach.

Jest to publikacja przygotowana tak, żeby czytelniczki, które rzeczywiście chcą zadbać o siebie nie musiały daleko szukać – a miały poczucie dobrze wykonanej pracy. „Nie odkładaj siebie na później” to przypomnienie, że każdy musi też pomyśleć o sobie, zanim zajmie się pomaganiem innym.