Katarzyna Kucewicz: Waga z głowy. Poradnik pozytywnej redukcji

Rebis, Poznań 2024.

Chudnąć z głową

Katarzyna Kucewicz dała się odbiorcom poznać z innych poradników psychologicznych, tym razem jednak stawia na bardzo osobistą opowieść związaną z wychodzeniem z otyłości. "Waga z głowy" to wielopoziomowa relacja dotycząca redukcji - bo tak w tomie nazywa się zrzucanie kilogramów. Autorka dzieli się z czytelniczkami (kieruje się przede wszystkim do kobiet) sposobami na zmiany w diecie i w podejściu do metamorfoz, uczy cierpliwości oraz tego, jak walczyć z pokusami i jak traktować otoczenie, które wcale nie musi ułatwiać zadania. Proponuje całe kompleksowe podejście do procesu redukcji, a do tego obala także mity i przygotowuje na konkretne wyzwania. Nie wprowadza jednak planu działania - to nie jest poradnik, bardziej dopowiedzenie do działań podejmowanych przy pomocy specjalistów. Autorka służy wsparciem, kieruje uwagę na konkretne sytuacje lub reakcje, uspokaja i uwrażliwia na własne potrzeby. Przede wszystkim uczy czułości w stosunku do siebie: wie, że w jej wypadku nie sprawdzają się radykalne metody, zakazy czy krytyka - i zdaje sobie sprawę z tego, że wiele czytelniczek również takie podejście odrzuci. Jednocześnie wie, że pełna akceptacja własnego ciała nie zdaje egzaminu w momencie, gdy otyłość poważnie zagraża zdrowiu.

"Waga z głowy" to książka wielokierunkowa. Z jednej strony autorka uczy, jak radzić sobie z potępiającymi spojrzeniami i komentarzami innych ludzi - przekonała się na własnej skórze, że bez względu na poprawność polityczną i edukowanie zawsze znajdą się "życzliwi", którzy zechcą się dzielić własnymi poglądami na otyłość innych. Z drugiej - podpowiada, jaką strategię przyjąć, żeby zrzucać kilogramy z głową, może i w długofalowej strategii, ale skutecznie. Ponadto znajdzie miejsce na opowieść o właściwym podejściu do jedzenia (tu pojawia się podjadanie, jedzenie emocjonalne czy comfort food, jedzenie traktowane jako sposób na ukojenie emocji). Podpowiada, jak przeprogramować myślenie, żeby przekonać się do znienawidzonych dawniej aktywności, do dyscypliny (także w ramach jedzenia), albo żeby zwalczać zachcianki i pokusy. Jednocześnie nie pozostaje w swoich komentarzach przesadnie radykalna: wie, że czasami potrzebne są odstępstwa od diety i folgowanie sobie - choćby po to, żeby nie znienawidzić nowego stylu życia. Autorka podkreśla, co się u niej sprawdzało, a co nie miało szans, chociaż innym się przydawało. Bez przerwy odnosi podpowiedzi do własnych doświadczeń, żeby czytelniczki miały poczucie, że doskonale je rozumie - że sama przeszła tę drogę, na którą one muszą wstąpić - ale nie zostawi ich samych. I to bardzo cenny aspekt w tej książce. Od czasu do czasu Katarzyna Kucewicz przeprowadza rozmowy ze specjalistami i lekarzami, żeby przekonać do zmian lub określonych działań. Pokazuje, dlaczego warto redukcję prowadzić pod kontrolą specjalistów - tu nie ma miejsca na wątpliwości. Wychodzenie z otyłości nie jest kaprysem - to walka o zdrowie i o tym Katarzyna Kucewicz przypomina. Nie buduje własnego programu, nie nakłania do jedynego słusznego sposobu chudnięcia - wprowadza za to zestaw podpowiedzi i przydatnych komentarzy, uwzględnia wskazówki, które na pewno przydadzą się czytelniczkom. "Waga z głowy" to nie tylko praktyczne podejście do redukcji - ale też książka, która zawiera sporą dawkę motywacji do działania.